NE POZABITE NA KREPITEV SVOJEGA ZDRAVJA
Epidemija korona virusa že nekaj časa kroji naše vsakodnevno življenje. S stalnimi spremembami se spoprijemamo tudi v Centru za krepitev zdravja (CKZ) Koroška.
Z oktobrsko Odredbo o začasnih ukrepih na področju organizacije zdravstvene dejavnosti zaradi zagotavljanja neodložljive zdravstvene obravnave pacientov smo zaposleni v CKZ Koroška začasno prerazporejeni na različna delovišča. Pomagamo pri vstopnih točkah za odvzem brisov, cepljenju, na triaži, na fizioterapiji, v ambulantah, v laboratoriju, ena od naših medicinskih sester pa je začasno prerazporejena v Dom starejših občanov Hmelina.
Vseeno pa se zavedamo, kako pomembna je v teh razmerah tudi skrb za ohranjanje in krepitev zdravja. V CKZ Koroška tako skušamo po najboljših močeh in skladno z aktualnimi predpisi in priporočili obvladovanja epidemije covid 19 ljudem nuditi podporo in jih spodbujati k zdravemu načinu življenja.
Pri tem so nam v pomoč različne izkušnje in dobre prakse, ki smo jih spoznali in pridobivali vse od marca, ko se je naše življenje tako spremenilo. Z veliko mero potrpežljivosti in prilagodljivosti poskušamo še vedno nuditi pomembne informacije in podporo za zagotavljanje tako fizičnega kot duševnega zdravja posameznikov. V ta namen delujemo v vseh treh lokalnih skupnostih, in sicer v občinah Slovenj Gradec, Dravograd in Mislinja. Zavedamo se, da je v tem času zelo aktualna tudi uporaba spleta, zato ljudi skušamo kar se da redno obveščati tako preko spletne strani kot družabnih omrežij. Na facebooku se naša stran imenuje Krepimo zdravje, najdete pa nas tudi na spletni strani www.krepimozdravje.si.
Zavedamo se, da trenutne razmere in spremembe vplivajo tudi na naše dobro počutje in duševno zdravje. To, da v teh dneh čutimo več napetosti, strah, negotovost in obremenitve, je nekaj običajnega. Zato smo vam psihologi po vsej Sloveniji na razpolago za kratke razbremenilne pogovore. Na brezplačno številko 080 51 00 lahko pokličete kadar koli. V CKZ Koroška smo vam strokovne delavke vsak delovnik med 8. in 10. uro na voljo tudi na telefonskih številkah: 070 640 490 ali 070 684 893 in (02) 87 234 49 (ZD Dravograd).
Klicalce in udeležence poskušamo opolnomočiti in skupaj z njimi iskati možnosti za zagotavljanje in krepitev duševnega zdravja. Še posebej bi na tem mestu izpostavili seznanjanje s tehnikami sproščanja, ki so v tem času še kako dobrodošle in pomembne za zagotavljanje dobrega tako fizičnega kot duševnega zdravja. Ljudem lahko tudi na daljavo predstavimo kakšno tehniko, ki jo kasneje vadijo in izvajajo doma.
Strokovne delavke želimo z različnimi dejavnostmi ostati aktivne še naprej. V ta namen redno sodelujemo tudi z Večgeneracijskim centrom Andeški hram. Z našo dietetičarko tako na primer predstavljamo primere hitrih priprav zdravih obrokov, seveda pa nismo pozabili niti na telesno aktivnost. Na srečo smo med prvim valom, torej pomladi, strokovne delavke pripravile številna gradiva – zanimive članke, videoposnetke, priporočila, aktivnosti … Vse to ostaja aktualno in gradiva z ljudmi preko različnih medijev delimo tudi zdaj, ko se soočamo z drugim valom. Prav tako ostajamo v stiku s šolami in vrtci, tako da posredujemo aktualna gradiva preko spletnih učilnic in e mailov.
Želimo spodbujati, da se ljudje tudi v času epidemije covid-19 odzovejo na vabilo presejalnih programov ZORA, DORA in Svit, saj lahko ima opuščanje udeležbe v teh programih za zgodnje odkrivanje raka resne posledice za zdravje.
V ponedeljek, 23. 11. 2020, začenjamo tudi z aktivnostmi Priprave na porod in starševstvo preko ZOOM-a. Prijavite se lahko na e-naslov solazastarse@zd-sg.si. Za vse dodatne informacije smo vam na voljo na telefonski številki (02) 88 579 69.
Vsak od nas se sploh v zadnjih tednih lahko znajde v situaciji, ko potrebuje spodbudo, lepo besedo ali nekoga, ki ga posluša. V takšnih trenutkih lahko ena drobna pozitivna misel naredi veliko. Pokličite nas, mogoče vam bo lažje, ko boste o stiski govorili, spremljajte naše ideje za pripravo zdravih hitrih sezonsko pripravljenih obrokov, telovadite skupaj z nami, trenutno virtualno, takoj ko bo mogoče, pa tudi v živo. Spremljajte našo facebook in spletno stran, kjer vas dnevno seznanjamo o načinih krepitve zdravja, in ostanite zdravi.
Zapisali: Mojca Šipek, mag. psih., in Mateja Učakar, mag. zdr. nege
